中医养生之道中医养生特点

时间:2022-06-16浏览量:7信息来源:


中医养生之道

1.尊重自然规律,遵守自然规律

养生,又称摄生、道生、保生等。摄生就是摄生,也就是说你的寿命掌握在自己手中。如果你注意养生,你可以长寿,百岁去,终其天年。如果不注意养生,就会半百衰,死。人的寿命是有限的,这是自然规律。中医养生符合规律,追求长寿但不追求长生不老。

2.强调精神养生

中医认为,人的情感,即精神世界,是非常重要的。精神调理是养生的重要环节。避免不良精神 是中医养生遵循的原则之一,提高自我心理调节能力。

《黄帝内经》说:志向和精神是直的,灵魂是分散的,后悔不起,五脏不是邪恶的。志向和谐与个人气质、性别、年龄、经验、文化思想培养密切相关。

人要善于自我心理调节,消除不良 ,保持良好的心态。

中医养生特点

3.提倡房事有度

中医认为,性生活是先天赋予人类的本能,是种族延续的必要条件。适度的性生活有利于个人健康,对国家的繁殖、社会和家庭的稳定和谐具有重要意义。但不提倡放纵,认为性过度伤害肾脏和精华。

4.形劳而不倦的锻炼方法

体育锻炼能使气血流畅,肌肉和骨骼强壮,肌肉发达强壮,脏器功能强壮。通过运动和安静,即通过体育锻炼调整人们的精神和情感活动,促进人体的身心健康。运动量应适度,一步一步,坚持不懈,不要超强锻炼,老年人的锻炼不应过度。

5.防止外邪侵害

所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)等外伤因素。驱除外邪,防止外邪侵犯,是养生的目的,一直贯穿于养生的全过程。

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