中医养生之道中医养生特点

中医养生之道

1.尊重自然规律，遵守自然规律

养生，又称摄生、道生、保生等。摄生就是摄生，也就是说你的寿命掌握在自己手中。如果你注意养生，你可以长寿，百岁去，终其天年。如果不注意养生，就会半百衰，死。人的寿命是有限的，这是自然规律。中医养生符合规律，追求长寿但不追求长生不老。

2.强调精神养生

中医认为，人的情感，即精神世界，是非常重要的。精神调理是养生的重要环节。避免不良精神 是中医养生遵循的原则之一，提高自我心理调节能力。

《黄帝内经》说：志向和精神是直的，灵魂是分散的，后悔不起，五脏不是邪恶的。志向和谐与个人气质、性别、年龄、经验、文化思想培养密切相关。

人要善于自我心理调节，消除不良 ，保持良好的心态。

中医养生特点

3.提倡房事有度

中医认为，性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续的必要条件。适度的性生活有利于个人健康，对国家的繁殖、社会和家庭的稳定和谐具有重要意义。但不提倡放纵，认为性过度伤害肾脏和精华。

4.形劳而不倦的锻炼方法

体育锻炼能使气血流畅，肌肉和骨骼强壮，肌肉发达强壮，脏器功能强壮。通过运动和安静，即通过体育锻炼调整人们的精神和情感活动，促进人体的身心健康。运动量应适度，一步一步，坚持不懈，不要超强锻炼，老年人的锻炼不应过度。

5.防止外邪侵害

所谓外邪，是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)等外伤因素。驱除外邪，防止外邪侵犯，是养生的目的，一直贯穿于养生的全过程。