爱眼护眼生活小常识

秋水盈盈，期待辉煌，是形容眼睛美丽动人的词。眼睛也有灵魂的窗户。青少年是身体和知识成长的时期，也是眼睛使用较多的时期。眼睛的保养尤为重要。这里有几种简单易行的护眼方法。年轻朋友不妨试试。

养目

平时注意均衡饮食，做粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，少吃糖果和甜食。

极目

早上，当你在空气清新的地方自然站立时，你的眼睛首先平视远处的一个目标，然后慢慢眼睛35厘米，然后将视线从近到远转移到原来的目标。重复几次，然后进行深呼吸运动，有利于调节眼功能。

熨目

每天早上或睡觉前，取坐姿或站立姿势，闭上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速按压眼睛，然后眼睛会感到温暖的流动。这样重复几次，可以通过经络，改善眼睛的血液循环。

用热水、热毛巾或蒸汽熏浴眼睛，每天1~2次，每次约5分钟。也可以结合洗脸、喝热水，也可以单独煎菊花、竹叶等中药汁，趁热熏眼睛，待水温后用药水洗眼，有清热明目的功效。

站在窗前，顺时针或逆时针依次看着窗户的上、下、左、右四个窗角，可以舒筋活络，运动眼球，提高视力，每天早晚各做5~10分钟。

中医认为肝脏在眼睛里开明，肝脏可以被视为血液。动物眼睛可以补充眼睛和脏器。因此，多吃动物肝脏和眼睛可以有效保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、蘑菇鱼头等。