五谷杂粮的养生法

时间:2022-05-28浏览量:142信息来源:Rev1
养生五谷杂粮
五谷杂粮的营养比果蔬和鱼肉好。而且是,体积越小的东西,营养越好,对身体越好。比如小米,很补的!!想想看,五谷杂粮,实际上是种子,这样小小的一粒东西,可以生长成一颗大植物,他的营养有多完全和充分。事实上,有很多身体虚弱的人,实行了多饭,少菜后,身体都有所改进。
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红豆补心:红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用,能解酒、,对心脏病和肾病,水肿均有一定作用。
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绿豆补肝:绿豆味甘,性凉,是清热,去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。
五谷杂粮养生法
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黄豆补脾:黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。
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白豆补肺:白芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分,具有提高人体能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。
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黑豆:黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,能促进肾脏排出毒素,具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。

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