爱眼护眼生活小常识

时间:2022-08-22浏览量:13信息来源:

秋水盈盈,期待辉煌,是形容眼睛美丽动人的词。眼睛也有灵魂的窗户。青少年是身体和知识成长和眼睛使用较多的时期。眼睛的保养尤为重要。这里有几种简单易行的护眼方法。年轻朋友不妨试试。

养目

平时注意均衡饮食细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜,少吃糖果和甜食。

极目

早上,当你自然地站在空气清新的地方时,你的眼睛首先看着远处的目标,然后慢慢看35厘米,然后从近到远转移到原来的目标。重复几次,然后进行深呼吸运动,有利于调节眼睛功能。

熨目

每天早上或睡觉前,坐着或站着,闭上眼睛,迅速摩擦手掌,然后迅速按压眼睛,然后眼睛会感到温暖的流动。重复几次可以改善眼睛的血液循环。

每天用热水、热毛巾或蒸汽熏浴眼睛~两次,每次大约5分钟。也可以结合洗脸,喝热水,也可以煎菊花、竹叶等中药汁,趁热熏眼睛,用药水洗眼,有清热明目的效果。

站在窗前,顺时针或逆时针依次看着窗户的上、下、左、右四个窗角,可以舒筋活络,锻炼眼球,提高视力,每天早晚各做5~10分钟。

中医认为肝脏在眼睛里是开放的,肝脏可以被视为血液。动物的眼睛可以补充眼睛和器官。因此,多吃动物肝脏和眼睛可以有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、蘑菇鱼头等。

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