熏蒸也要有讲究，蒸妙十三坊让熏蒸更有针对性

熏蒸需要注意的事情

虽然熏蒸是一种无害、操作方便的养生方式，但在熏蒸过程中还是需要注意很多方面，既能保证熏蒸效果，又能保证自身不受损害。

熏蒸可以全年进行，但熏蒸是一种热疗。熏蒸后，人体皮肤扩张，毛孔开放。此时，人体血液循环旺盛，全身出汗。很多人一觉得热就想吹风降温。熏蒸后突然吹风感冒很危险，容易加重感冒问题。因此，冬季熏蒸的时候要注意保暖，夏季要避免吹风，一定不能在熏蒸后受寒，以免引发感冒等病症，还加重身体不适。

一般来说，每天熏蒸蒸时间没有特殊要求，但较好不要在进食前和进食后半小时内进行全身熏蒸。空腹和饱腹，全身熏蒸很容易引起身体不适。

熏蒸时，注意身体与液体保持距离，不要太近。大多数情况下，熏蒸是煮沸的液体，温度不容易掌握，如果太近，很容易烫伤，所以慢慢调整距离，皮肤感觉温暖舒适，以免被蒸汽烫伤。

全身熏蒸时间不宜过长。熏蒸过程中，如有头晕和身体不适，应停止熏蒸，静静躺在床上休息，直至恢复正常。如果发现皮肤过敏，应立即停止熏蒸，并根据过敏情况及时处理，以免造成其他问题。

用熏蒸疗法治疗保养时，要仔细辨证，对症选药，对皮肤有影响 性或腐蚀性药物不应使用。如果处方中的药物作用强烈或有毒，则必须根据患者的病情严格控制剂量和用法。当药液中含有不适合口服的成分时，在使用过程中必须注意防止药液溅入口、鼻、眼，避免中毒或不必要的伤害。

老年人、儿童和病情严重的人在熏蒸时必须有人陪伴。老年人感到迟钝，儿童皮肤娇嫩，重病患者无法行动。因此，如果这些人在熏蒸时不照顾他们，他们很容易出现烫伤、感冒等问题，有时还可能有其他意外伤害。

使用熏蒸疗法几次后，若无明显效果或病情反而加重，应停止熏蒸，改用其它方法治疗。

熏蒸的应用范围很广，但也有一些疾病不适合使用，特别是一些热、虚弱的疾病不太实用。具体来说，不要在医生的指导下使用以下疾病。

首先，一些急性疾病，如急性炎症、急性传染病、心绞痛等。其次，一些心血管疾病不适用，如心功能不全、动脉硬化、严重高血压和心脏病。此外，癫痫、精神疾病、腰椎结核病、恶性肿瘤、肺心病、严重贫血、青光眼等疾病也不适用，如果有开放伤口也不能使用。

熏蒸对许多女性疾病有一定的治疗作用，但也可以帮助妇女恢复身体，但在怀孕和月经期间，妇女应小心熏蒸，以避免一些伤害。

过度饥饿或过度疲劳不适合熏蒸；太老或特别虚弱的人不适合熏蒸。

简而言之，熏蒸有很多好处，操作相对简单，但在熏蒸时，我们应该小心，选择较好的时间，使熏蒸发挥应有的作用，避免给我们带来不利影响和伤害。

熏蒸后适宜食补

熏蒸是一种热疗法。它利用热能刺激人体血液循环，加速新陈代谢。因此，熏蒸可以说是一种以腹泻为主的治疗和保健方法。然而，这种方法消耗了大量的体力。当人们出汗和消耗大量能量时，他们需要调节饮食，否则身体会因过度消耗而虚弱。

熏蒸时，人会大量出汗，所以体内较容易缺水。随着汗水的流动，人体内的无机盐也会随着汗水而流失。人体不需要大量的无机盐，但如果缺乏无机盐也不好。例如，钾，如果人体缺乏，就会出现身体颤抖的问题，严重时会晕倒；钠过多会导致血管壁硬化，但如果缺乏，人体就会软弱，所以大量出汗后，也必须适当补充一点无机盐。

熏蒸前可以喝一点温开水，熏蒸后可以喝一点水补充水分。如果你感到虚弱，你可以在沸水中加入一点盐，这样你就可以补充无机盐钠。钾是人体重要的微量元素和电解质。它主要储存在细胞中，对维持体内酸碱平衡和渗透压起着非常重要的作用。它还对细胞代谢和神经肌肉兴奋起着关键作用。因此，熏蒸和出汗后应补充更多。钾的补充可以在日常饮食中多加注意，比如多吃富含钾的食物，比如豆类、*、土豆、山药、莴苣、芹菜等蔬菜，水果中的香蕉和橘子钾含量很高，可以适当多吃。此外，玉米、红薯、鲤鱼、黄鱼、牛奶、鸡肉等食物的钾含量也很高，可以经常食用。

此外，喝茶还可以补充钾，富含钾。但喝茶时较好选择红茶，红茶热，绿茶冷，如果喝绿茶，可能会影响熏蒸效果，红茶有利于发散，对健康更好。

正常情况下，人体每天都会失去一定量的钙，但对健康没有影响。然而，如果人们大量出汗，特别是熏蒸等特殊出汗活动，钙的损失也会增加。人体缺钙会使人手脚抽筋，肌肉抽搐，长期缺钙也会导致软骨病，容易骨折，老年人会骨质疏松，导致驼背等身体变形。因此，在熏蒸时，也要适当补充钙，特别是在夏季，当出汗特别大时，我们必须多吃富含钙的食物，如豆制品、虾皮、海带、骨汤、鱼和绿色蔬菜，可以充分补充钙的损失。

传统养生讲究食补。各种口味的食物在养生方面都有自己的功效。比如辛辣食物性热，可以祛寒祛湿，但吃多了会生气；比如甜食属脾，吃甜食可以养脾护肝。酸味食物具有收敛汗液、止泻、祛湿的作用。大量出汗时，可适当食用一些酸味食物，防止出汗过多，消耗气和阴。酸味食物又能生津解渴，健胃消食，可保证人体在过度消耗之后能补充足够的养分。蔬菜中的西红柿、水果中的柠檬、黑梅和山楂都是酸味食物。当它们上市时，你可以适当多吃。

女性更年期是一个特殊的时期。在此期间进行熏蒸理疗时，要特别注意补品，多调整饮食，确保健康。

对于更年期女性来说，喝粥是较好的补品方式，每天慢慢煮，健康方便。那么什么粥好煮呢？以下是一些合适的粥。

小麦百苓粥。主要用小麦仁和粳米熬成的粥，里面加少量的百合、茯苓、山药和红枣，较后加适量冰糖。这个粥有养心益肾，除热止渴的功效，有利于改善更年期女性心烦易怒，烦热多汗的问题。

小麦粳米粥。主要用小麦仁和粳米煮，加入红枣，适量冰糖。适用于缓解更年期心悸、不安、自汗、盗汗等不适症状。

麦糯米粥。主要用小麦仁和糯米煮。将小麦仁洗净捣碎，放入锅中，与糯米一起煮沸，然后加入蜂蜜。这种粥适合失眠多梦的女性。

七宝粥。用红豆、黑豆、大豆、莲子、红枣和核桃仁煮。先煮红豆、黑豆、大豆，15分钟后加入莲子、核桃，10分钟后加入红枣，煮一会儿。这种粥健脾强肾，功效好。

虾粥。用小米和虾煮。把小米洗净，把虾切成小丁，一起煮。煮熟后，加入适量的盐、芝麻油、洋葱和味精调味。本周适用于女性月经血浅或块，月经血量较多，腰膝酸软，四肢冰冷，大便疏，腹胀等疾病也有调节作用。

地黄枣仁粥。主要用大米、酸枣仁、生地黄煮，具有补阴清热的功效。可缓解对面热汗、手脚心烦、耳鸣腰酸、烦躁、口苦尿黄、多梦便干等症状。

除了上面介绍的粥，熏蒸期间还可以经常吃一些汤来补充身体。

小麦龙枣汤。主要用小麦仁煮汤，加入适量的龙眼肉、红枣和甘草，较后加入红糖节更年期心悸、疲劳、出汗、睡眠不安等症状。

新鲜枸杞汁。用250克新鲜枸杞榨出新鲜汁液，每次榨出10~20毫升，每天吃两次。新鲜枸杞汁具有补肝补肾的作用，适用于女性月经紊乱、月经提前或推迟、头晕、脸红、腰酸等疾病。

韭菜汁。将韭菜洗净，用干净的纱布包好，榨出新鲜的汁液，每次榨出

5~10ml，每天服用两次。服用时，可以加入一些白糖来调节口感。韭菜具有温阳暖宫的作用，适用于四肢冰凉、精神萎靡、腰膝酸冷的情况。也适用于调节月经血量少、色泽浅、夜尿多的女性。