中医调气血4个药膳 助你有个好身体

时间:2021-06-16浏览量:105信息来源:

       夏天已经悄悄过去,秋天已经慢慢到来。在这个夏秋交替的时期,也是人们抵抗力相对较弱的时节。
       由于气候干燥、冷暖多变,极易发生疾病和旧病发作,所以古人称秋季为“多事之秋”。力差的人容易患上感冒,而原来就有消化道溃疡、支气管炎、哮喘等慢性疾病者,也容易诱发或加重病情。
       此外,由于天气转凉,血管一下子受到冷空气刺激,容易发生血管痉挛,使管腔变窄,血流量进一步减少,诱发冠心病、中风等心脑血管疾病,气血不足者尤为严重,九五裹养,助您有个好身体。


       如果身体气血不足,会有什么症状?身体会出现什么异常反应吗?怎么判断自己气血好还是不好呢?
       气血不足,身体会有这些表现
       气血不足,即中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
       通俗地讲,判断自己气血好不好,可根据以下症状进行对照。
       气血好的人,皮肤富有弹性,有光泽,白里透红;气血不足者则皮肤粗糙,脸色苍白黯淡,易长斑。
       气血好的人,头发乌黑浓密,发丝柔顺;气血不足者则头发枯黄、头发掉得多、多白发。
       气血好的人,一年四季手脚温暖;气血不足者常常手脚冰凉,手心多汗。
       气血好的人,入睡快、睡得沉,往往能一觉到天亮;气血不足者入睡困难、多梦易醒。

       中医上认为,人体健康的标准是气血充足。只有把气血养好,气血充足了,血液循环才会好,新陈代谢快,整个身体状况才会好,才能保持年轻、健康的状态。
       而倘若长期气血不足,则脏腑功能衰退,抗病能力差,甚至可能会诱发癌症等诸多重大疾病。
       秋季是补足气血好时机
       中医养生讲究天人合一。天凉了,起风了,叶落了,物燥了,人的身体感受随之变化,健康调养也要顺时而为。四季轮转,春生、夏长、秋收、冬藏。自然界“收”与“藏”之时,正是人们补足气血的好时机。


       补气养血食谱
       1、养颜花茶
       七味中药:玫瑰花、红巧梅、冰糖、山楂、金盏菊、红枣、勿忘我,将其一并放入杯中,缓缓注入热水即成。
       功效:此理气活血、行气祛瘀之“通”,又有益气补血之“补”,能让气血活起来,其还能够调补五脏,使五脏安和,从而荣养形体官窍。


       2、淮山健脾养血粥
       淮山、枸杞子各30克、生姜2片,煮粥,调入乳酪,适量食用,每周2~3次。
       功效:可健养脾胃,补养气血,增强体力。


       3、当归生姜羊肉汤
       当归10克、生姜五片,羊肉适量,煎汤服用。
       功效:温补气血,女性经后、产后均可服用。


       4、炖二胶汤
       阿胶、鹿胶各10克,姜2片,瘦猪肉适量,隔水炖一小时,调味饮用。
       功效:能温补脾肾,营养气血。

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